1ère Méthode : PEN QI GUAN DING FA

            Consiste à ramener l'énergie par la tête, le nombril et les pieds. Il s'agit de mettre en relation l'énergie de l'Etre avec l'énergie cosmique.

2ème Méthode : XIN SHEN ZHUANG

            Porte sur l'harmonisation de l'énergie dans tout le corps. C'est harmoniser le travail énergétique du corps avec l'esprit.

3ème Méthode : WU YUAN ZHUANG

            Entreprend de travailler sur les 5 organes principaux du corps et agir de la sorte sur les cinq émotions correspondantes.

4ème Méthode : LIAN QI BA FA

            A pour objet de renforcer le méridien central en faisant pénétrer l'énergie au centre du corps.

D'autres méthodes complémentaires sont pratiquées …

• DAO YIN : circulation de l'énergie dans le corps (automassage).

• MÉDITATION : debout, assis, couché.

• MING MU GONG : exercices pour améliorer la vue.

• JIAN ER GONG : exercices pour améliorer l'ouïe.

• JIAN NAO GONG : exercices pour améliorer la concentration, la mémoire.